硬模式,戒色365天以上的洞察力.

2020-01-05 本文已影响 本站翻译
嗨,各位朋友,祝大家在新的2020年戒色成功。我在这里再次报告,经过365天的戒色,我想感谢大家对这个论坛的贡献。我们是幸运的斗士,把自己从手淫的枷锁中解放出来。然而,我们每天的战斗并不容易。我的戒色之旅开始于2019年1月1日。当我那时候决定戒色时,整个过程都很艰难,因为我经历了很多不同的症状(其中一些是很严重的)。我从未想过我会走到这一步,但我们在这里,戒色一年后,这段旅程仍将继续。在这段旅程中,我经历了各种各样的症状。前两三周已经够艰难的了,但真正改变游戏规则的是在戒色的第三周之后,真正的撤资开始了。我不会详述太多细节,但我将谈论最有经验的症状和好处。我目前的情况还好,有好的日子/星期,也有不好的日子/星期。我仍然有一阵阵的症状。但是总体而言,情况有所改善。

我经历过的症状/有时仍然有:
1.抑郁-7月份左右有很大改善,9月份略有恶化,目前变化不定,大多轻度到无;抑郁随着压力而恶化。
2.焦虑-开始时很严重,改善了很多,但仍然有焦虑的日子,也有没有焦虑的日子。我可以说,伴随着焦虑,我经历了严重的去人格化。焦虑通常没有任何明确的原因,但当有理由焦虑时,情况会更糟。就我个人而言,我从来不知道焦虑症发作和恐慌症发作之间的区别,直到我都康复了。直到今天,我有时会感到焦虑和惊恐发作,但现在我可以处理它们。
3.社交焦虑-首先,它真的变得很糟糕,它有很大的改善,但在做了恶梦之后的几天里,它变得很糟糕。现在,只有当我感到压力和恐慌更长时间的时候才是糟糕的。
4.强迫症-健康焦虑和危害强迫症。实际上,在戒色之前我从来没有想过我会得上这个。在康复过程中,我产生了非常严重的健康焦虑。我几乎总是在谷歌上搜索焦虑、抑郁和几乎每一种身体感觉的症状。有人帮助了我的焦虑,并让我的恐慌症发作了一段时间好的。我又搜索了一下关于健康焦虑的内容,听了一些积极的肯定,他们认为生命很美好,所以不能成为忧郁症患者。伤害强迫症也让我产生了很多侵入性的想法。这也增加了焦虑和恐慌。我会说它击中了我,因为焦虑,恐慌,撤退,精疲力竭。这不是一个真正的问题,它只是一个思想鸡尾酒,仅此而已。思想就是思想,它们来来去去,你不需要对它们做出反应。这就是我的成功之道。
遗精有时仍会发生(每月一次),遗精之后,症状会有所反复。
睡懒觉有时会使症状严重。
太多的咖啡因会让一切变得更糟。

我还在经历的其他症状是:视力模糊(改善了很多),眩晕,高血压(在戒色之前从来没有过,我一直有110/70,但现在一直像150/90).

优点:
能量大幅增加,没有更多的性渴望,现在有着光泽的皮肤,更好的睡眠,也吸引了现实生活中的女孩,没有更多的大脑迷雾(脑子比以前清晰了),更加平静,而且信心和意志力增强。这些是最引人注目的。

所以,是的,现在好多了,但仍然有不好的日子和好的日子。我也开始对自己,对我的低自尊,开始改变和挑战消极的想法,我现在获得了足够的睡眠和更多的社交,我现在健康的饮食和锻炼身体。在私生活中,我距离大学学位只有一次考试,所以很快就到了学习时间。另外,我最近戒掉了吸烟习惯(一天半包),但是在周一,周三我有失眠和一些其他症状。从那以后还没抽过烟。

我希望你们都能在2020年实现你们想要的一切。这段旅程虽然很艰难,但是十分值得。,记住这一点。无论你现在是在通往自由的道路上,还是你在哪里,我都希望你能找到真正属于自己的,并为之付出一切。祝你好运!加油!
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